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बिल्कुल सही कहा आपने। दिन भर की मेहनत के बाद रात को आराम करना बहुत ज़रूरी है। यह न केवल हमारे शरीर को ऊर्जा वापस पाने में मदद करता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। अच्छी नींद लेने से हमारी कार्यक्षमता में सुधार होता है और तनाव कम होता है। आराम करने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं, जैसे:
- ध्यान या योग: सोने से पहले कुछ मिनट ध्यान या योग करें।
- पुस्तक पढ़ना: एक अच्छी किताब पढ़ना आपको मानसिक शांति देगा।
- संगीत सुनना: हल्का संगीत सुनने से मन को शांति मिलती है।
- अच्छी नींद की आदतें: सोने का समय निश्चित करें और सोने से पहले स्क्रीन टाइम को कम करें।
आपका आराम करना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
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